Книги, похожие на «Алексей Мичман, Упражнения для снятия стресса и напряжения»

Отдохните после тяжелого дня с серией книг «Арт-терапия». Возьмите цветные карандаши, выберите понравившееся изображение и погрузитесь в антистрессовое творчество. Мандалы, созданные по сакральным технологиям, позволят полностью снять стресс и вернуть силы. Во время творчества Вы почувствуете себя обновленным и умиротворенным. Раскрасьте мандалы в понравившиеся цвета и впустите в свою жизнь здоровье, гармонию, любовь и процветание. Творите и экспериментируйте.

Книга представляет собой краткое руководство по практике научно обоснованной программы редукции стресса, основанной на внимательности (MBSR). Или — антистрессовая медитация. Она представляет собой краткое руководство. У вас может возникнуть желание получить больше информации по данной теме, если вы начинающий практик медитации или желаете глубже погрузиться в изучение данного вопроса.