Книги, похожие на «Юлия Аюпова, Выгорания нет»

Надо знать слишком много, чтобы понимать слишком мало. С этим мнением были согласны все топовые специалисты по психологии в мировом масштабе. До появления АЧП. Именно классификация АЧП сделала входные барьеры для психологии доступными каждому, при этом повысив эффективность и точность психологии до максимума. Благодаря этому АЧП-сообщество растет с каждым днем и открывает новые горизонты успехов и побед, которые необходимы каждому современному человеку еще вчера. Мы пишем историю! ©

Когда-то я узнала, что такое панические атаки, фобии, невроз и прочие неприятности. После 6 лет психотерапии я открыла собственный центр психологии. И очень хочу помочь тем, кто еще не знает, что выход есть.

В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные — частые, длительные и интенсивные — негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.