Книги, похожие на «Наталья Устюгова, Мозаика страха»

Современный человек привык волноваться, тревожиться, страдать и испытывать стресс по разным поводам. Причин для этого повседневная, обыденная жизнь предоставляет великое множество. Нет людей, которые бы никогда не испытывали подобные чувства.

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточной тревожности и порождаемых ей проблем — симптомов вегетососудистой дистонии, панических атак, агорафобии, навязчивых мыслей и действий, бессонницы и различных страхов, рассчитанное на четыре недели. Основу курса составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим преодолеть высокую тревогу.

Даже в самые нелегкие времена можно не выживать или униженно существовать на пределе возможностей, а полноценно наслаждаться жизнью, радоваться каждому дню, быть оптимистичными, сильными и уверенными в собственном будущем.