Книги, похожие на «Ирина Захарьина, Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым»

Представьте, что жизнь — это компьютерная игра. Вы выполняете пошаговые действия и добиваетесь успеха. Любая игра содержит инструкцию, следуя которой можно добиться успеха в игре. Эта книга есть попытка написать инструкцию о том, как жить. Она содержит рекомендации, как добиться успеха за относительно короткое время.

«Не делай добра и не получишь зла!» Слышали такую поговорку? Многие из нас по доброте душевной вымащивают своими благими намерениями «дорогу в ад», причем создавая себе настоящий ад в прямом смысле слова прямо при жизни. Знакомая ситуация? Но в наших силах все изменить. В этой книге собран свод правил этичной помощи другим, который поможет вам не попадать больше в ситуацию, когда «За что он со мной так, я же столько хорошего для него сделала???»

Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.