Книги, похожие на «Александра Клюшина, Все для превращения тушки в фигурку»

Переедание, малоподвижный образ жизни, эндокринные заболевания и некоторые другие причины могут привести к нарушению обмена веществ и в дальнейшем к избыточному отложению жира в подкожной клетчатке, сальнике и других тканях организма. Подобное явление в медицине называется ожирением. Основной метод борьбы с этим явлением – диета, то есть ограничение калорийности принимаемой пищи за счет снижения количества жиров и углеводов. Дополнительным средством борьбы с ожирением является повышение мышечной активности. Другими словами, более подвижный образ жизни, особенно если работа сидячая. Это могут быть различные физические упражнения, плавание, бег или обычные пешие прогулки. В отдельных случаях, например при эндокринных нарушениях, применяется специальное лечение. В этой книге достаточно подробно описываются причины развития ожирения и способы борьбы с ним посредством диетического лечебного питания.

Мы не рождаемся полными. Полнотой награждает нас собственная лень и вредные привычки, избавившись от которых можно вернуть себе хорошую физическую форму. Нужно только определить у себя эти привычки, честно себе в них признаться и начать с ними непримиримую войну. Сложно, скажете вы? Да, сложно. Потому что бороться вам придется в первую очередь с самим собой, а это всегда нелегкая битва. Но если вы сможете одолеть свои привычки, результат получите просто потрясающий!

Как сбросить лишний вес или набрать недостающий, улучшить своё самочувствие и продлить жизнь? Достаточно перейти на правильное питание и придерживаться нужного для организма количества калорий. В этом поможет «Путеводитель стройности», созданный кандидатом медицинских наук, диетологом, неврологом и рефлексотерапевтом Александрой Швец в содружестве с участниками чата «Наблюдатели за весом». Тысячи её пациентов грамотно и комфортно избавляются от десятков килограммов лишнего жира. Попробуйте и вы.