Книги, похожие на «Олег Сергеевич Павлов, План трансформации. 6 недель»

Книга является руководством в мир фитнеса. Автор подробно описывает пошаговые действия по достижению «тела своей мечты». Главное внимание обращается практике тренировок и диет. В книге приведены примеры программ тренировок и дневники питания различных целей. Автор также затрагивает тему психологии личности на пути к цели, что весьма отличает данную книгу от других схожих.

Фитнес объединяет в себе две главных задачи: Первая — поверхностная, о которой все знают — привести фигуру в норму, а вот вторая — это укрепление мыщц, о ней мало кто задумывается. Казалось бы — зачем нам укреплять мышцы? Мы же не солдаты, не грузчики — мы нежные и утончённые леди! Так-то оно так, милые дамы, но вы же не хотите превратиться через несколько лет в расплывшуюся улитку?

Не секрет, что вода оздоравливает человеческий организм. Занятия аэробикой в воде приносят пользы и удовольствия больше, чем в сухом помещении. Кроме того, что сами физические нагрузки на тело очень важны, так еще и водная среда оказывает огромное положительное влияние на организм. В воде упражнения делаются легче и эффект от них больше, чем в зале. Давайте же разберемся в пользе аквааэробики.

Как стать сильнее, не вставая с дивана? Как гибкость сделает вас железным человеком, но в то же время упругим, как нано-пружина? В чем секрет мачо? Почему вы никак не можете начать заниматься, а попробовав, вас хватает на один раз? В чем загвоздка постоянства и регулярности? Почему занятия по растяжке есть проекция счастья? Если ли вообще смысл в растяжке и смысл вообще? Как найти себя? Почему все могут, а ты нет? Что именно ты упустил? Здесь есть ПРОСТЫЕ ответы на все ЭТИ СЛОЖНЫЕ ВОПРОСЫ.