Книги, похожие на «Ирина Алексеева, Массаж»

В книге автор рассказывает, как можно бороться с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а именно с заболеваниями суставов. Читатели ознакомятся с наиболее часто встречающимися заболеваниями суставов, причинами их возникновения и развития, основными признаками. Можно будет узнать о пользе и вреде лекарств, о значении целебных трав, нетрадиционных методах лечения, использовании лечебного массажа, лечебной гимнастики, минеральных вод и грязей, о целесообразности гомеопатического лечения. В книге подчеркнуто значение правильного питания при суставных заболеваниях. Методы лечения, о которых расскажет автор, доступны для каждого человека и могут использоваться в домашних условиях.

Об остеопорозе в последнее время говорят все чаще, но мало кто серьезно его воспринимает. Коварство этой болезни в том, что долгое время она никак себя не проявляет, но постепенно делает свое «черное дело». Кальций выводится из организма, кости становятся хрупкими и не выдерживают даже небольшой нагрузки. Особенно уязвимыми – увы! – являются женщины. Но в наших силах противостоять недугу.В этой книге вы найдете массу полезной информации: симптомы остеопороза и методы самодиагностики; советы по подбору оптимальных диет и фитосборов; рецепт приготовления кальциевой воды; методику составления индивидуальных оздоровительных комплексов; упражнения гимнастики цигун; 12-недельную программу лечения и профилактики М.Нельсон; уроки степ-аэробики.

Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным. Достаточно делать растяжку для тела хотя бы раз в неделю. В этом пособии вы найдете универсальный набор упражнений на растяжку всех мышц как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт подобных спортивных занятий.