Книги, похожие на «Елена Качур, Если хочешь быть здоров»

Что может быть приятнее, чем по утрам нежиться в постели или сладко досматривать последние сны… Но после пробуждения вас преследуют боли в суставах, затекшие конечности и спина? Вы чувствуете разбитость и слабость?Предлагаем вам подбор уникальных изометрических упражнений доктора Борщенко. Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Мягкий мышечный тренинг без резких движений и тренажеров – вот что нужно для полного пробуждения вашего организма. Всего 10 минут изометрической гимнастики – и вы почувствуете бодрость и прилив сил.Также для тех, у кого нет времени или выдержки долго заниматься изометрической гимнастикой, мы предлагаем сокращенный курс для ленивых. Всего 14 упражнений помогут вам задействовать все отделы позвоночника и суставы, укрепляя тем самым мышцы и поддерживая правильную работу всего организма.

Можно много и долго говорить о любви к себе. Лучше делать конкретные действия. Упражнения, описанные в данной книге, простые, легкие, комфортные для выполнения. Рекомендации, предлагаемые автором, — это личный многолетний труд в работе над собой. Созидательный эффект от выполнения упражнений достигается в короткие сроки.

Переходный возраст – это вам шуточки! То страхи одолевают, то обиды. Собственные родители становятся непонятными, как марсиане, с лучшей подругой общего языка не найдёшь. А ещё прыщи! Надо что-то делать!А что если отправить родителей в далёкую экспедицию, а самой на полгодика оставить школу, переехать в другой город и полностью поменять образ жизни?И вот уже впереди невероятные приключения, неожиданные знакомства, нешуточные схватки с коварными врагами и, конечно, новые друзья!Когда сражаешься со страшными Рыцарями зла или спасаешь жителей целого города от коварной кислотной реки о прыщах даже подумать некогда. А общий язык, оказывается, можно найти даже с камнем.И, вообще, все сложности переходного возраста кажутся не такими критичными, когда выясняешь, что такое бывает не только с тобой.Словом, каникулы удались!

Книга, которую вы сейчас держите в руках, написана «по мотивам» моих первых книг. Это учебник, скорее даже методическое пособие для тех, кто готов распрощаться со своими недугами, кто по-настоящему решил работать над собой, кто хочет узнать, на что способна сила его духа. Ваши отклики и накопившийся опыт работы заставили меня внести в это издание некоторые дополнения и изменения. Надеюсь, эта книга принесет вам пользу.